こころの健康シリーズ（１）
本文を音声で聴くこころの健康シリーズ
５月病は病気？
大型連休も終わり、さぁ通学、通勤というのになんだかやる気が起きない、疲れやすいといったことがありませんか？４月から新しい環境になり、５月の連休明けに失望感や無気力感に襲われることは一般的に５月病と言われています。
もともとは大学に入学し、新しい環境に慣れてきた５月ごろの新入生によく見られたことからはじまり、現在では新入社員や中高生などに対しても広く使われるようになりました。
新社会人には研修が終わった６月ごろに見られることが多いため、６月病と呼ばれることもあります。新しい生活が始まり、しばらくの間は新しい環境になじもうと緊張感を保ち続けることで日々を過ごすことができるのですが、だんだん余裕が出てくると知らず知らずに溜まっていた心身の疲労が出てきます。
その疲労が自分の限界を越えてしまうと様々な症状が出てきます。５月病、６月病というのは医学用語ではなく、病名ではありません。適応障害の１つとして考えられています。適応障害は環境の変化についていけないことが原因にあるので、季節に限らず発症します。
誰であっても生活環境の変化によって自覚がなくてもストレスは溜まるものです。なんとなく疲れを感じたときは、ゆっくり休んだり、ペースダウンをしたりしてストレスとうまく付き合っていくことが大切です。新生活をきっかけに新たなリフレッシュ方法を見つけてみるのもいいかもしれません。
５月病は環境に慣れることで多くの場合は自然に回復していきますが、一過性のものだと思っていたら治療が必要な精神の病気であることもあります。福祉室では「こころの健康」について精神保健福祉相談員などが相談を受けており、精神科医師による相談日も設置しています。一人で悩まずに、遠慮なくお電話（福祉室０７７３－７５－０８５６）ください。
京都府 中丹広域振興局 企画総務部 企画振興室