京都府


ニコチン依存度チェック


ニコチン依存度チェック

 (FTND指数)

 たばこ依存には、習慣的な依存とニコチン依存の二つの依存があり、喫煙習慣の本質はニコチン依存にあります。
ニコチン依存度をチェックしてあなたにあった禁煙方法を見つけましょう。

@ 朝目覚めてから何分くらいで最初のタハ゛コを吸いますか

  (a) 61分以後  (b) 31〜60分  (c) 6〜30分  (d) 5分以内

A 喫煙が禁じられている場所、例えば図書館、映画館などでタハ゛コを吸うのをがまんすることが難しいと感じますか

  (a) いいえ  (b) はい

B 1日の中でどの時間帯のタハ゛コをやめるのに最も未練が残りますか

  (a) 右記以外  (b) 朝起きた時の目覚めの1本

C 1日何本吸いますか

  (a) 10本以下  (b) 11〜20本  (c) 21〜30本  (d) 31本以上

D 目覚めてから、2〜3時間以内の方がその後の時間帯よりも頻繁にタハ゛コを吸いますか

  (a) いいえ  (b) はい

E 病気でほとんど1日中寝ている時でも、タハ゛コを吸いますか

  (a) いいえ  (b) はい


(a)=0点、(b)=1点、(c)=2点、(d)=3点として各設問の点数を合計してください

ニコチン依存度

 0点〜 2点 → T 自分の力で禁煙することが可能です

 3点〜 6点 → U 自力での禁煙が難しい場合は、禁煙補助剤がおすすめです

 7点〜10点 → V 専門家(禁煙外来)のサホ゜ートを受けると禁煙成功率が高まります


京都府健康福祉部健康対策課
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メール:kentai@pref.kyoto.lg.jp

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