特集2　熱中症から命を守ろう!!

熱中症は全身の倦怠感（けんたいかん）や脱力、頭痛、吐き気、嘔吐（おうと）や下痢など、新型コロナウイルス感染症の症状にも似ています。また、熱中症は気付かないうちに進行します。特に小さな子どもや高齢者には周りの人の注意が必要です。

症状と対処

熱中症を疑ったときに何をすべき？

熱中症は重症度によって、以下の3つの段階に分けられます。サイン（症状）を見掛けたら、すぐに対処しましょう。

軽症

症状（サイン）

• 目まい・立ちくらみ
• 汗が止まらない
• 手足のしびれ
• こむら返り

対処

• 涼しい場所へ移動（室内の場合はエアコンなどで室温を下げる）
• 安静
• 冷やした水分・塩分の補給

中程度

症状（サイン）

• 集中力や判断力の低下
• 頭痛
• 吐き気
• 体がだるい（倦怠感）

対処

• 涼しい場所へ移動
• 十分な水分・塩分の補給
• 衣服を緩め体を冷やす※
• 安静
• 自分で水分を摂取できない場合は、医療機関を受診

※氷のうなどで首の付け根、脇の下、太ももの付け根を冷やす

重症

症状（サイン）

• 意識がない
• 呼び掛けへの返事がおかしい
• けいれん
• 普段通りに歩けない
• 体が熱い

対処

ただちに救急車を呼ぶ 119

救急車を待つ間

• 涼しい場所へ移動
• 衣服を緩め体を冷やす※
• 安静
• 無理に水を飲ませない

※氷のうなどで首の付け根、脇の下、太ももの付け根を冷やす

危険度と予防

熱中症にならないための予防策とは？

熱中症は、晴れて暑い日だけでなく室内や夜間でも多く発生しています。
熱中症警戒アラートが出たときなど危険度の高い日は、予防策を講じましょう。

日中・屋外
＜日差しが強い／気温や湿度が高い／風が弱い＞

• 外出や外の作業を避ける
• 暑さを避ける
• 服装を工夫する
• 小まめに水分補給

日中・屋内
＜室温や湿度が高い／風通しが悪い＞

• 扇風機やエアコンを使用する
• 小まめに水分補給

夜間・屋内
＜室温や湿度が高い／風通しが悪い＞

• エアコンを積極的に使う
• 枕元に水分を
• 吸汗・速乾素材の服を着用

※昼間に壁や天井に蓄えられた熱が放射熱となり、室内温度が上昇

困ったら救急相談窓口にお電話を

救急車を呼ぶか迷ったら…
救急安心センターきょうと
#7119

日時　24時間
休業日　年中無休

夜間など医療機関が休みのときは…
小児救急電話相談
#8000

日時　平日・日曜・祝日 19:00から翌8:00
休業日　年中無休
土曜（祝日・年末年始を除く）は15:00から翌8：00

熱中症警戒アラートに注目！

熱中症の危険性が極めて高くなると予測される場合に、環境省および気象庁から発表されます。発表されたときは、不要不急の外出を避けるなど予防行動を取りましょう。

熱中症警戒アラートの入手方法

TV・ラジオ
天気予報などで発表されます

メール（外部リンク）
受信したい区域を選んで登録

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出典：環境省熱中症予防情報サイト（外部リンク）

高齢者に多い熱中症！ 夜間も注意！

• 府内で熱中症で救急搬送された約6割が65歳以上（令和2年）
• 発生場所の約4割が「住居」
• 庭仕事やエアコンを使用しない室内が多い
• 約3割が夜間熱中症

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[お問い合わせ]
健康対策課
TEL：075-414-5688　FAX:075-431-3970

[お問い合わせ]
地球温暖化対策課
TEL：075-414-4708　FAX:075-414-4705

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