熱中症予防情報

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熱中症予防情報

熱中症とは

・高温環境下で、体内の水分や塩分のバランスや体内の調整機能がくずれて発症する障害

どんな症状がありますか?

・軽症：　めまい・立ちくらみ・筋肉痛・筋肉の硬直
・中等度：　頭痛・気分の不快・吐き気・嘔吐・倦怠感・虚脱感
　【病院への搬送が必要】
・重症：　意識障害・痙攣・手足の運動障害など
　【入院して集中治療が必要】　

熱中症を疑ったときはどうすればよいでしょう?　　

・涼しい場所へ避難する。

・衣服を脱がせて　体を冷やします。（首・腋の下・大腿の付け根などを冷タオルや氷嚢で冷やす）

・水分や塩分補給　

　食塩水　（水１リットルに対し１から２ｇの食塩）

・医療機関へ運ぶ

　自力で水分の摂取ができない時は緊急に医療機関に搬送

熱中症を予防するには　«日常生活注意点»　

・暑さをさける

　〔外では〕　日陰を歩く　傘をさす　帽子をかぶる

　〔家の中では〕　扇風機やエアコンを上手に利用

　　　　　　　　　　すだれやブラインドを垂らす

・衣服の工夫

　綿や麻のゆったりした服装

　黒色系の色はさける。

・こまめに水分を補給しましょう。

　お茶やスポーツ飲料で補給します。

　★アルコールは尿量を増やし水分が排泄され逆効果　

　高齢者の注意点

・高齢者は体温調節が低下する

　　「暑い」と感じにくい。

　　発汗・皮膚血流量の増加がおくれる。

　　発汗量・皮膚血流量が低下する。

　　のどの渇きを感じにくい。

【注意点】

・こまめに水分を補給しましょう。

・こまめに室温を計りましょう。

　リンク

環境省熱中症環境保健マニュアル（２００９年６月改訂版）

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