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ご存知ですか?熱中症予防対策

熱中症とは・・・ 

 熱中症は、高温の環境下で、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体内の調整機能がうまく働かず、体温が著しく上昇するなどして発症する障害の総称です。

 熱中症が疑われる症状は、めまい、頭痛、吐き気、嘔吐、倦怠感、大量の発汗などです。

 熱中症は、放っておくと死に至ることがありますが、予防法を知っていれば、防ぐことができます。

 今夏の電力不足が懸念される中、昨年以上の節電対策が求められていますが、節電を意識するあまり健康を害することのないよう、気温や湿度の高い日には、無理に我慢せず、適度にエアコン等を使用して、暑さを避け、熱中症を防止していただくようお願いします。

熱中症の発生状況

 消防庁によれば、全国で熱中症による平成26年度夏期4ヶ月間(6~9月)の救急搬送件数は40,048人、搬送時に亡くならた方は55人に上ると報告されています。

即時的患者発生情報(厚生労働省)(外部リンク)

 予防方法

  • 外出の際は、日傘や帽子を着用する、日陰を利用するなどにより暑さを避けましょう。
  • こまめに水分・塩分を補給しましょう。 

熱中症予防リーフレット(厚生労働省)(外部リンク)

熱中症予防リーフレット(消防庁)( PDFファイル ,1MB)(外部リンク)

特に高齢の方、小さなお子さんは次のことにも十分注意しましょう。

高齢の方の注意点

 室内にいる場合でも、熱中症になることがあります。高齢の方は温度に対する感覚が弱くなるために、暑さや体の水分不足を自覚しにくいこと、体の熱を放散しにくいことから、のどが渇かなくても水分補給したり、扇風機やクーラーを使って温度調整することなどが大切です。

 熱中症の予防や重症化の防止のためには、 周囲の方々が協力して、独り暮らしの高齢の方を注意深く見守るなど、 周りの方々も気にとめていただくことが重要です。

小さなお子さんの注意点

 小さなお子さんは体温調節機能が十分発達していないため、熱中症にかかる危険は大人より高くなります。 

 また、身長が低い(地面が近い)ため、特に晴れた日の外出は、大人が暑いと感じる以上に暑い環境にいることになり、いっそうの注意が必要です。 

 お子さんの健康観察を十分行い、服装選びに注意し、日頃から適度な外遊びで暑さに慣れさせましょう。 

暑さ指数を用いた熱中症予防

 暑さ指数とは、日照時間・湿度等の数値データを用いて算出された値です。
 気象庁による高温注意情報などの気温の予報等も参考にするとともに、ご自分の体調などに十分注意して適切な行動をお取りください。

日本体育協会 熱中症予防のための運動指針(1994)より

気温(参考) WBGT温度

熱中症予防のための運動指針

35度以上 31度以上 運動は原則中止 WBGT温度が31度以上では、皮膚温より気温の方が高くなる。特別の場合以外は運動は中止する。
31~35度 28~31度 厳重警戒 熱中症の危険が高いので激しい運動や持久走など熱負担の大きい運動は避ける。運動する場合には積極的に休息をとり水分補給を行う。
体力低いもの、暑さに慣れていないものは運動中止。
28~31度 25~28度 警戒 熱中症の危険が増すので、積極的に休息をとり、水分を補給する。
激しい運動では、30分おきくらいに休息をとる。
24~28度 21~25度 注意 熱中症による死亡事故が発生する可能性がある。熱中症の兆候に注意するとともに運動の合間に積極的に水を飲むようにする。
24度まで 21度まで ほぼ安全 通常は熱中症の危険性は小さいが、適宜水分の補給は必要である。
市民マラソンなどではこの条件でも熱中症が発生するので注意。

 

高温注意情報

 翌日又は当日の最高気温が概ね35度以上になることが予想される場合に、気象庁から「高温注意情報」が発表されます。暑さ指数とともに、熱中症の予防の参考としてください。
 更新時間は、地方単位の情報が前日17時過ぎ、府県単位の情報が当日5時過ぎから17時頃までです。

気象庁 高温注意情報(外部リンク) 

詳しい情報は・・・

熱中症予防 声かけプロジェクト(外部リンク)

環境省 熱中症情報(外部リンク)

環境省 暑さ指数情報(外部リンク)

環境省「熱中症環境保健マニュアル」(2014年3月改訂版)(外部リンク)

国立環境研究所 熱中症患者速報(外部リンク)

総務省消防庁 熱中症情報(外部リンク)

厚生労働省 健康のため水を飲もう運動(外部リンク)

厚生労働省 職場における労働衛生対策(外部リンク)

農林水産省 農作業中における熱中症に対する指導の徹底について(外部リンク)

気象庁 熱中症から身を守るために(外部リンク)

気象庁 異常天候早期警戒情報(外部リンク)

日本救急医学会 熱中症診療ガイドライン2015(外部リンク)

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お問い合わせ

健康福祉部健康対策課

京都市上京区下立売通新町西入薮ノ内町

電話番号:075-414-4742

ファックス:075-431-3970

kentai@pref.kyoto.lg.jp

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