健康づくり動画

健康づくり動画

京都府総合計画エリア構想「スポーツ＆ウェルネス構想」では、京都府南丹エリアにおいて、トップアスリートの育成やスポーツを通じた交流の創出、地域の健康づくりの推進に取り組んでいます。

そこで、管内大学と連携し、「健康寿命の延伸」をテーマとした動画を紹介します。

毎日の健康づくりに活用してください。

動画【運動能力・認知能力の向上】

日常生活の中で簡単に取り組める「運動能力・認知機能の向上」に資する内容となっています。

ライフスタイルの変化により、身体を動かす機会が減った方や、運動に慣れていない方にもおすすめです。

体力と筋力を高めよう！（外部リンク:京都先端科学大学）

心と脳を健康に！（外部リンク:京都先端科学大学）

動画【健康のための養生法】

病気ではないが健康でもない状態（未病）から、健康でいるための条件を整える「養生」。

身体を整える方法をタイプ別に紹介しています。

今日からはじめる養生学：ストレスタイプの養生～身体を緩めるストレッチ～（外部リンク:明治国際医療大学）

今日からはじめる養生学：生活習慣タイプの養生～身体を整えるツボ押し～（外部リンク:明治国際医療大学）

今日からはじめる養生学：体力低下タイプの養生～身体を鍛えるトレーニング～（外部リンク:明治国際医療大学）

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