ツナ缶と小松菜のごま酢和え

（くわの実保育園）

材料/2人分

ツナ缶	1／4缶	白いりごま	大さじ1／2
小松菜（1束）	200g	しょうゆ	大さじ1
キャベツ	2枚	酢	大さじ1／2
ホールコーン	10g

作り方

1. 小松菜、キャベツは茹でて食べやすい大きさに切る。
2. ツナ缶、ホールコーンと『1』を混ぜ合わせる。
3. 調味料を合わせ、『2』に加えて味を整える。
4. ごまをすり『3』にかけて、全体に混ぜ合わせる。

エネルギー(Kcal)	タンパク質(g)	脂質（g）	カルシウム(mg)	食物繊維(g)	塩分(g)
165	10.9	10.3	237	3.9	1.7

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小松菜

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