９月は健康増進普及月間、食生活改善普及月間です！

毎年9月は、厚生労働省が「健康増進普及月間」「食生活改善普及運動」の期間と定めています。京都府においても、府民の皆さま一人ひとりが健康への理解を深め、生活に取り入れていただけるよう、普及啓発活動を実施します。

健康増進普及月間の統一標語

1に運動　2に食事　しっかり禁煙　良い睡眠　～健康寿命の延伸～

きょうと健やか21（第4次）では、府民一人ひとりの行動目標を定めています。きょうと健やか21（第4次）や以下の取組を参考に、できることから取り組んでみましょう。

身体活動・運動の量が多い方は、少ない方と比較して2型糖尿病、循環器病、ロコモティブシンドローム、うつ病、認知症等の発症・罹患リスクが低いことが報告されています。

【京都府の取組】

スマホ用ウォーキングアプリで、楽しく歩いて健康になりましょう！
開催期間：令和7年9月18日～令和7年12月21日

食事で栄養を摂ることは、生きることの基本です。おいしく、楽しく、栄養バランスのとれた食事を心がけ、身体もこころも元気に過ごしましょう。

【京都府の取組】

お店のお惣菜を活用した、野菜や適塩のレシピを紹介しています。

禁煙を続けることで、あなたの健康だけでなく、家族など周りにいる方の健康にも良い影響を与えます。今からでも禁煙が遅いということはありません。喫煙生活を見直してみましょう。

【京都府の取組】

禁煙、受動喫煙防止、未成年者の防煙についてのパンフレット等を紹介しています。

睡眠は最も重要な休養活動です。睡眠は長すぎても短すぎても健康を害する原因となり、朝に目覚めたときに感じる休まった感覚(睡眠休養感)は良い睡眠の目安になります。適度な運動や正しい食事を摂ることは、睡眠休養感を高めます。

睡眠をはじめ、すぐに実践できる健康習慣などをご紹介予定です。
開催日：令和7年11月26日